¿Cómo cepillar los dientes?

Unos dientes sanos, son fundamentales para nuestro bienestar, sin embargo, en ocasiones no le prestamos la atención y el cuidado que nuestros dientes necesitan, estas piezas importantes de nuestro cuerpo, participan en funciones realmente necesarias para nuestro desarrollo, desde la masticación, hasta la fonación, así como también y no menos importante tienen esa función estética que a muchos nos preocupa en la actualidad.

¡Claro, es que una bonita sonrisa suele ser una excelente tarjeta de presentación! Por eso es de vital importancia mantener una excelente y minuciosa higiene bucal.

Cepillarse de forma correcta, con una técnica adecuada, será base fundamental para mantener unos dientes sanos y relucientes.

Pasos para realizar un cepillado correcto de tus dientes

1. Pon el cepillo de dientes haciendo un ángulo de 45° con las encías.
2. Mueve el cepillo de dientes alejándose del borde de la encía, suavemente, con movimientos cortos, pero que cubran toda la superficie del diente.
3. Cepilla los dientes en las superficies exteriores, interiores y por las superficies de masticar.
4. Detente a cepillar las superficies interiores de los dientes frontales, para este paso debes inclinar el cepillo en sentido vertical, para realizar movimientos  hacia abajo y hacia arriba.
5. Esta técnica debes aplicarla  tanto en dientes superiores como inferiores.
6. Cepilla la lengua, adelante y hacia atrás cubriendo toda la superficie de la misma.

Tips para un buen cepillado

• La duración de un cepillado correcto recomendable es de 2 minutos, es decir, 120 segundos, es importante hacerlo con una buena técnica.
• Utiliza dentífrico con flúor.
• NO ejerzas mucha fuerza al cepillarte, eso maltratará el esmalte de tus dientes. Utiliza movimientos cortos y suaves pero firmes.
• Cambia el cepillo de dientes cada 3 o 4 meses, o antes si notas que las cerdas están desgastadas, un cepillo desgastado no limpiará bien las superficies de tus dientes.
• Utiliza cepillos de dientes de cerdas suaves, ya que, un cepillo duro no va a eliminar más placa y puede lesionar las encías.
• Cepíllate tres veces al día, no olvides lo importante que es cepillarte antes de dormir, recuerda que durante el sueño se produce menos saliva y la proliferación bacteriana es mayor.
• Si comes algo ácido, debes esperar al menos una hora para cepillarte, puesto que el esmalte dental puede estar debilitado por el ácido, por lo tanto estará más propenso a desgastarse.
• Para una limpieza bucal completa, utiliza hilo dental y enjuague bucal.
• Visita frecuentemente a tu odontólogo para tener un buen seguimiento de tu salud bucal.

Recuerda siempre la importancia de buen cepillado, esto hará que tus dientes luzcan sanos y brillantes.